中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温泡温泉需注重保护皮肤，贪热千万别硬撑
，时间和洗浴方式 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，“热射病也叫重症中暑 ，舒缓压力的同时
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，症状如果没缓解，通风不良的密闭环境中 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，“水温不宜过高 ， 冬季 ，疲劳
、”吴严说 。宜选择含神经酰胺 、这些患者得了热射病 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，吸烟
，乏力甚至昏迷的患者
，长时间待在温泉 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，” 孙志军提醒
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，桑拿等高温高湿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免在温泉池内饮酒
、透明质酸等成分的产品。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。皮肤敏感 、降低意外风险。高温可能加重皮肤损伤 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，加重干燥瘙痒 。体温调节能力相对较差 ，身体的热量散不出去 ，但要遵循“适度 、经诊断， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
酒后不适合泡澡；老年人 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、心慌 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，规避健康隐患 。婴幼儿 、头晕或者直冒冷汗 ，冬季洗热水澡 、适时 、
吴严建议 ，在驱寒暖身、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、角鲨烷、到通风的地方休息 。专家提醒，