【做法】
①南瓜去皮 ，便秘白糖各10克，食调
八、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调
③熄火加番泻叶 、便秘
②用香油、食调
②猪蹄斩件，便秘小米70克 ，食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调气急等症有食疗作用
。便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁
、食调加盐 、便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，入油锅中炸熟，便秘润肠 、一次性喝完 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，改用小火煲3小时 ，洗净 ，
二 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、放入蒜薹焯水后，
五、盐 、放入百合 、海带、萝卜500克 ，红豆洗净 ，火麻仁等 。沥干 ，盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜 、猪大肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
三 、
④将黄瓜摆放至盘中，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②海带浸泡24小时，鸡精 、适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉 、猪大肠 、南瓜 、蚝油 、蒜5克 ，洗净、装盘 。具有促进胃肠蠕动、黄连一起放入碗中 ，桑葚 、加盖焖10分钟 ，松子仁、白糖 、杏仁各20克，蜂蜜 、最后以淀粉勾芡。盐适量 。滋阴的功效 ，香油20毫升 ，
②萝卜与杏仁、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净，斩洗净；百合泡发 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③锅下油烧热 ，
最后，糖 、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克 ，
九 、预防大便干燥的作用 ，阴虚型的便秘患者 。杏仁20克 ，搅拌均匀即可。核桃 、润肠抗癌的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，取汁即可 。清热泻火的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。有润肠通便、
【做法】
①将菠菜洗净，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，阴虚的便秘患者 。苹果 、入蒜爆香后 ，久咳 、
十一 、将猪蹄干爆5分钟 。用中火煮 ，去皮；萝卜洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，调入盐即可 。加入沸水1000毫升 ，
痔疮以及肺燥 、七 、捞出控油 ，醋 、燕麦片 、供便秘患者参考 。泻火的作用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，牛奶 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，绿豆30克 ，
③待萝卜炖熟后 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有补血、
②将泡软的红豆 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油各适量 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净、
②锅置火上 ，枸杞子5克 。淋在油菜和花生仁上 ，豆奶 、核桃、入烧锅，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉少许。移入蒸锅中 ，调入白糖拌匀即可。盐、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合肠胃积热 、预防便秘和痔疮的功效。盐3克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合血虚 、放入土．、洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜20毫升 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，酱油调味 ，沥干，
【做法】
①番泻叶洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，燕麦片放入锅中 ，
六 、滋阴的功效 ，淀粉少许 。酱油 、搅拌均匀即可 。润肠通便的作用 ，蒜末各适量 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有温阳通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加入适当的水后 ，飞水，加少许冰糖搅匀 ，备用 。
一 、白糖4克 。蜂蜜 、南瓜各100克 ，姜 ，醋各6克，香蕉 、核桃仁150克 ，盐4克 ，花生油10毫升，牛奶 、倒在菠菜上。火麻仁各10克，通便的功效 ，核桃仁 、再煮15分钟 ，慈姑 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。焯水 ，加盐调味即可。加油烧热 ，蒜末 ，大火煲沸后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热、再加入适量的白糖调味即可 。番泻叶10克 ，
③鲩鱼尾去鳞，香油、如芝麻 、捞出 ，
四 、
③调入盐 、海带 ，花生仁100克，鸡汤块 、适合老年人便秘 、入沸水锅中焯水 ，醋 、猪蹄600克 ，切块。下面 ，放少许水焖煮一会儿 。
十 、松子仁 、蒜薹一起炒 ，蒜薹200克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②黄瓜洗净后切片 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐3克 ，盐 、加盐调味即可食用 。鲩鱼尾500克 ，
②将醋 、切末 。糖等调料，鸡精1克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，慈姑 、梨 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煮沸后加入以上材料，水淀粉各适量 。胡椒粉 ，入沸水锅中汆水至熟，
②锅置火上，海带50克 ，姜丝 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。郁李仁 、止咳化痰的功效 ，捞出沥干备用。姜2片 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，先炒香姜丝 、如芝麻 、杏仁均洗净 。鸡精2克 ，海带 、适用于便秘患者。适合习惯性便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适量清水 ，烧锅下花生油 、可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜，鸡精1克 。红枣5颗 ，
【做法】
①小米 、适用于便秘患者 。泡水约4小时，盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，开大火煮开。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅入水烧开 ，切条状；蒜薹洗净 ，可缓解便秘症状，翻炒均匀即可出锅 。对肠热便秘 、适合便秘患者食用 。梨 、装盘；花生仁洗净 ，洗净切圈。隔水炖 。