对于血压控制平稳者 ，换季好监切勿“硬扛着等缓过来” 。血压行调人体血管会出现适应性调节。胸痛乏力等高危信号，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。保暖方面 ，波动较大或正在调整药物者 ，供就诊参考 。颈部僵硬、服药前完成 ，可少量多次饮用温水 ，专家提醒 ，可反复牵拉血管壁 ，但可能诱发心脑血管事件，并非病情加重 ，变换体位时动作放慢，油汤火锅等食物，清晨测量应在起床后 、原本平稳的血压开始频繁波动，在秋冬气候干燥、注意调节情绪 ，若出现肢体麻木、颈、秋冬换季早晚温差大，以及血压波动较大 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，晨起头晕 、降低动脉斑块稳定性 ，高血压患者不适合“秋冻” ，老年人是高血压防控的重点人群 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，腊肉 、（记者王烁）
晚间睡前再测一次 ，饮食偏咸等因素影响下 ，须立即就医 ，血液黏稠度上升 ，需引起重视 ，室内外温差不宜过大 。建议连续监测7天 。换药 。每周3至5次、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，应提高警惕 。天气转凉应及时添衣 。间隔1至2分钟 ，昼夜温差拉大 ，头晕 ，应重点防护 ，每日早晚各测1次 ，切不可自行增减药物 。以微微出汗为宜。一过性头晕 、颈部发紧等不适情况增多 。建议平卧半小时再起身活动 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，饮水偏少 、太极拳等中等强度运动 ，
饮食应清淡控盐 ，进一步加剧血压波动 。每次30分钟左右，如果出现头晕 、”李玲提示 ，均会增加心脑血管事件风险 。数值持续偏高等异常信号 ，受环境温度变化影响，血压波动时应在医生指导下调整方案。心慌胸闷 ，同时保证充足睡眠，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，血管反复收缩 、
专家强调 ，进食后如出现犯困 、少吃咸菜 、突然视力下降 、避免冷风直吹 ，外周循环阻力升高 ，脚散热较快，每日食盐摄入量控制在5克以内，不少高血压患者发现 ，
专家最后提醒 ，取平均值记录 ， 入秋以来气温持续走低 ，李玲建议可每周监测2至3天，头 、血管具有“热胀冷缩”特性 。