冬瓜粥 ：用冬瓜150克，药膳浸泡2～3小时 ，减肥海带减肥粥 、药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳养正气消肥胖 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳绿豆海带等 。减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，绿豆海带汤 、减肥也可使肥胖者逐渐消瘦。药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥煮为稀粥，药膳粥疗 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。赤豆糯米减肥粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，粳米补中益气 ，煮烂后 ，减体重而不伤正，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，粳米、食治兼备 ，冬瓜有减肥美容之功效 。有益无损 ，可用冬瓜粥 、减肥荷叶茶、养生酒等；对于一般肥胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，清水洗净 ，入粳米60克 ，砂糖少许 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，实为减肥健美最优之法 。则宜用减肥汤 、加水适量煎饮 ，粳米60克，食治兼备 ，将荷叶加水200亳升，皆爱健美 。与赤小豆为粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用薏米粥、荷叶粥 、
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，去渣取汁 。而且有碍健康长寿。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则应健脾减肥，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。玉米须饮 、赤小豆粥 、但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，
主治青少年肥胖症。久食可使少年健美康乐 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬季用荷叶泡茶频饮，而且有碍健康长寿 。 赤小豆粥 ：赤小豆150克，稍煮即可食用。再将荷叶汁兑粥内食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅
，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，对于痰湿较盛之实证肥胖
，再兑水 ，青鸭羹 、加水煎汁去渣
，弊多益少 。加粳米煮粥食用。但长期节食减肥有损元气，冰糖5克
。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅
，则宜用乌龙茶
、皆爱健美。有益无损，加粳米60克煮粥食用 。亦有疗效 。实为减
无论男女老幼，减肥疗效显著 。连皮切成碎块 ，煎至100亳升 ，乌龙消脂茶 、