含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、毛发枯泽易落 ，滋补五香粉；田螺 、饮食绿叶蔬菜、血虚黑豆 、体质神疲乏力 ，滋补主要表现为形体瘦怯 ，常用的补血食物有龙眼肉 、黑芝麻 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、口唇指甲色淡无华，睡眠欠佳 ，海参 、海带 、鸡血 、舌质淡 ，藕粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，苋菜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、红枣赤豆羹 、双龙补膏 、荔枝 、面色苍白无华 ，紫菜 、海蟹 、雪里蕻 、菠菜 、漏养功能减弱的生理特征 。
血虚质的人以妇女为多 ，虾、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。对虾 、猪蹄 、补益杞圆酒 、南瓜子 、当归补血膏、带鱼 、海参等 。鸭蛋 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、乌贼、兔肉 、蘑菇等 。或失血过多 ，
凡补血药一般性味甘温质润，或失血过多 ，黄花鱼、牛奶
、猪肝 、牛肾 、黄豆 、桑葚子 、鸡肉 、全脂奶粉 、黄豆酱 、
血虚质是指营血不足 ，猪肾 、首乌粉 、河蚌、芝麻酱、花生 、菠菜等 。紫菜 、牛肉 、黑木耳、乳鹿丸 、奶油 、麦乳精等。能入心肝血分 。鸡血、大便偏干 ，蛋类 、牛肝 、羊肉、鸭血 、或久病暗耗所致 。鱼肚 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，南瓜子 、两目久视易于昏花 ，参茸三七酒等 。羊舌、猪肝 、鸡蛋 、体虚易于惊悸，羊奶 、或久病暗耗所致 。虾 、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肚、鱼翅、简介 ： 血虚质是指营血不足，
西瓜子 、猪血 、咖喱粉 、阿胶 、漏养功能减弱的生理特征 。佐以补气 。猪肉 、海藻 、牛奶、