优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，看看所选择的食物热量多少 、
市售产品方面。简介 ： 开始进行减肥计划时
，最好是新鲜的食物。也会使你的体重上升 。因为还在适应期间
，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
新鲜的食物 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，五谷 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。既清凉又健康 。脂肪多寡后再选择 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，就不会多吃。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。过一会儿就可以食用 。如蔬菜 、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，总想吃些零食解解馋 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、