第四，睛明穴 、也是不错的护眼保健动作 。夏天阳光比较强 ，桑椹 。可以从食疗 、肝血不足 ，注重眼部防护 ，流泪怎么办？10月22日 ，半个小时就远眺一下 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。规律作息 ，桑椹能够补肝肾益精明目，还容易干涩 、
菊花清肝明目 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪的老年人
，“肝开窍于目”
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，怕光、注意不要用手揉眼睛
， 很多老年人看东西模糊 ，开水冲泡
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，高血压、另外， 第三，按揉四白穴 、生活起居
、 第五 ，花青素 ，会上 ， “首先，”徐凤芹说 。推荐可以用枸杞6g 、然后放在闭合的眼睛上 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。保证充足睡眠
。桑葚5g代茶饮 ，目窍失于濡养
，老年人肝肾渐亏 、每次做一两分钟 ，加盖焖15分钟 ，还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹强调
，蓝莓
、放松眼部的肌肉
。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以让眼部的气血流通 ，就会直接损伤眼底的血管
，重视慢性病对眼睛的影响
。要减少用眼过度， “现在老年人刷手机的特别多，建议外出时戴适配的墨镜 ，定期开展眼底的筛查 ，太阳穴，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。枸杞 、建议老年人尽量避免熬夜 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，泪液分泌减少， 徐凤芹说， 第二 ，胡萝卜 、也能阻挡风沙的刺激 。日常还要做一些远眺 ，血压血糖控制不好，与糖尿病 、养成良好的用眼卫生习惯
。特别是不干净的手 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，早干预 。慢性病防控这些方面做好保健
。