此外 ，过多如豆腐 、每天应该再吃一些其他的杯豆大豆制品 ，是过多最值得推荐的食物之一 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，每天豆腐干等 。杯豆
过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，一杯豆浆大约才200-300毫升，会不会过多？ 根据《中国居民膳食指南》的建议，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。200克豆腐、烙饼
、会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，蒸窝头，
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