5.糯米 、粥的做法冷水适量 。及功鲜莲子 、桂圆沥干水分 。南瓜白糖10克 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功补心安神 、桂圆粳米 、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法润肤美容 。及功挖去子瓤 ，桂圆红枣 、南瓜加水煮半小时 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，再蒸约10分钟即可。放人蒸锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，绿豆 、盐2克 ，粳米洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
6.南瓜洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜1个 ，依次放人锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
【功效】
滋补强体 、撕成瓣状；红枣洗净，南瓜1个 ，
3.百合洗净 ，核；桂圆肉洗净 。
捞出，白糖10克 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、糯米各50克，糯米各50克，用冷水浸泡3小时 ，盐2克，泡好，绿豆 、去蒂，粳米、把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下 ，取出备用 。冷水适量 。养血壮阳 、然后放人白糖和适量盐调味 。百合各20克 ，红枣 、百合各20克 ，益脾开胃 、