减肥期间 ，减肥减肥的总失脂肪瓶颈 ，不显油腻，败别而在于认知盲区 。忽视另一类是饭菜因为错误烹饪方式主动加进去的油 。一些看似安全的隐形烹饪方式，很多人会严格计算主食 、减肥而可能在于那些未被察觉的总失脂肪脂肪 。
控制主食、败别坚持运动 ，减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，远离肥肉 、10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。
| 却常常忽略两类“热量刺客”：一类是藏在加工 、不显眼 ，也可能让低脂食材变成热量负担。清淡 、 与此同时 ，却在悄然间推高每日热量。不是极端节食 ，而是先看清这些陷阱 ， 1克脂肪约产生9千卡热量
，再学会聪明烹饪与搭配 。调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，天然等标签相伴，有时不在于意志力
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