小贴士 ：
1 、锅搞加入尖椒 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲加少许水 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞燕麦片50克 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲盛出 ，主食咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、再加入已经泡软的燕麦片；
5、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、口感越软烂 。口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明，煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、时间越久 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、加入咖喱酱；
3、