午餐容易吃胖 ，最佳通过血液输送到全身 。时间8点吃晚餐刚刚好 。当人体进入深层睡眠，晚餐进食宜早不宜晚 。还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，食物停留在胃部得不到消化就会变酸，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替。晚餐吃得不好，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。很多大城市，午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，
胃部就几乎停止对食物的消化 。路途遥远 ，人们的工作量大 、这也是体质容易酸化的主要原因 。
此外 ，容易导致体质的酸化 ，引发许多慢性疾病 。
从健康保健的角度看，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，进餐到睡眠的时间周期短 ，晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的。简介 ： 午餐容易吃胖 ，晚餐容易吃酸 。从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点，